Informação, prevenção e cuidado para a saúde da mulher. Conheça sinais de atenção, mamografia, autocuidado e onde buscar ajuda em Guaíba.
OUTUBRO ROSA 2026
Conhecer seu corpo também
é uma forma de cuidado.
Uma iniciativa construída em rede por mais saúde.
Fontes: INCA / Ministério da Saúde — Estimativa 2026–2028 e diretrizes de rastreamento mamográfico.
Mamografia de rotina recomendada a cada 2 anos para mulheres nessa faixa etária no Brasil.
Identificar alterações em fases iniciais pode ampliar as possibilidades de tratamento e melhorar o prognóstico.
Atividade física, alimentação saudável, peso adequado, menos álcool e não fumar contribuem para reduzir o risco.
Nem toda alteração significa câncer, mas mudanças persistentes devem ser avaliadas por um profissional de saúde.
Endurecido, fixo ou que aumenta de tamanho.
Saída espontânea de líquido pelo mamilo.
Retração ou aspecto semelhante à casca de laranja.
Alteração na pele que não melhora.
Aumento progressivo ou mudança no formato.
Percebeu alguma alteração?
Procure avaliação de um profissional de saúde.
Assista ao conteúdo e aprofunde seu conhecimento sobre prevenção e cuidado.
Conhecer o que é habitual no seu corpo ajuda a perceber mudanças com mais facilidade. Observe, toque e cuide de si com tranquilidade e sem transformar esse momento em obrigação.
Observe suas mamas com os braços relaxados. Conheça o formato, o contorno, a pele e aquilo que costuma ser normal para você.
Observe novamente com os braços elevados. Perceba mudanças novas no formato, na pele, no contorno ou na posição dos mamilos.
Com as polpas dos dedos, faça movimentos suaves sobre a região da mama para conhecer melhor como o seu corpo normalmente se apresenta.
Ao conhecer suas mamas pelo toque, observe também as regiões laterais e as axilas. Alterações novas nessas áreas também merecem atenção.
Você pode se observar deitada, durante o banho ou em outro momento confortável. O mais importante é conhecer o que é habitual para você.
A mamografia é o principal exame utilizado no rastreamento do câncer de mama e pode identificar alterações antes mesmo do aparecimento de sintomas.
Fora dessa faixa etária, ou diante de sinais e sintomas, a avaliação deve considerar cada situação individualmente e a orientação de um profissional de saúde.
Saiba mais no INCA →Corpo em movimento, vida com mais bem-estar.
Manter-se fisicamente ativa, buscar um peso adequado, ter uma alimentação saudável, reduzir o consumo de álcool e não fumar são atitudes que contribuem para a prevenção do câncer e para uma vida mais saudável.
Informação é importante, mas você não precisa cuidar da sua saúde sozinha. Ao perceber uma alteração nova ou persistente nas mamas, procure um serviço de saúde para avaliação.
Em Guaíba, a UBS Saúde da Mulher é um ponto da rede municipal para buscar atendimento, orientação e encaminhamento conforme a necessidade de cada mulher.
Os atendimentos, exames e encaminhamentos podem depender de avaliação profissional e dos fluxos da rede municipal. Confirme diretamente com a unidade as orientações para o seu caso.
Dúvidas que também merecem cuidado.
É uma doença causada pela multiplicação desordenada de células anormais da mama, que podem formar um tumor.
Nódulos persistentes ou endurecidos, saída espontânea de líquido pelo mamilo, retrações, mudanças na pele, alteração no formato do mamilo ou aumento progressivo da mama devem ser avaliados.
Não existe recomendação de uma técnica obrigatória ou periodicidade fixa. O INCA orienta conhecer as próprias mamas e observá-las ou palpá-las sempre que se sentir confortável, no cotidiano.
Para rastreamento de rotina, a recomendação atual do Ministério da Saúde é mamografia a cada dois anos para mulheres de 50 a 74 anos. Outras situações devem ser avaliadas individualmente.
Sim. Atividade física, alimentação saudável, manutenção de peso adequado, redução do consumo de álcool e não fumar contribuem para reduzir fatores de risco e melhorar a saúde.
Sempre que perceber uma alteração nova, suspeita ou persistente nas mamas, procure um serviço de saúde para avaliação adequada.
Os conteúdos desta página foram elaborados com base em informações oficiais do Instituto Nacional de Câncer (INCA) e do Ministério da Saúde.
Recomendação atual: mamografia de rastreamento para mulheres de 50 a 74 anos, a cada dois anos.
Alguns materiais publicados anteriormente, inclusive vídeos, podem mencionar a faixa de 50 a 69 anos. A recomendação brasileira foi atualizada em setembro de 2025.
Este conteúdo tem caráter informativo e não substitui avaliação ou orientação de um profissional de saúde.
Consultar informações no INCA →Este site está conectado a um chaveiro criado para levar conscientização, informação e cuidado para mais perto das pessoas.
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Um toque transforma um pequeno objeto em uma ponte direta para informação e cuidado.
Este mimo será distribuído hoje, 02/10/2026, no Aulão Outubro Rosa da Academia Corpo e Forma.
O chaveiro que conecta esta experiência foi produzido especialmente para a campanha Outubro Rosa.
